Rester actif en temps de confinement
par Anaïs Latulippe
Les cours de récréation, les gymnases, les salles de sports, les parcs et les cours privés permettent habituellement aux jeunes de se dépenser. Mais que faire quand on n’a pas accès à ces installations? Heureusement, il est possible de rester actifs grâce à la technologie et à un peu d’imagination.
Faire ce que l’on peut avec ce que l’on a
Le personnel enseignant des écoles joue un rôle très important au maintien du bien-être, de la santé physique et mentale de nos jeunes. L’enseignant d'éducation physique et de santé, Alan Benavides, de London, propose plusieurs activités à ses élèves, les accompagnent et les motivent, notamment par vidéoconférence. « Même si on ne peut pas participer à des activités sportives et se rassembler avec nos amis, il est toujours possible de bouger et de s'amuser à la maison! Il suffit de 20 à 45 minutes par jour. » Alan Benavides ne manque ni de créativité, ni d’audace. Il y va même d’une idée qui plaira assurément aux parents qui cherchent à impliquer les jeunes dans les tâches ménagères : « Il faut faire avec les moyens du bord. Si l’on habite dans un appartement et que l’on n’a pas de ballon de basket, il est possible de le remplacer par des chaussettes et d’utiliser la manne à linge comme panier! ». Brillant.
L’enseignant d'éducation physique rappelle également à ceux qui ont une cour d’en profiter au maximum. Par exemple :
- Continuer de pratiquer du soccer, badminton, hockey, baseball, tennis, volleyball
- Continuer de s’amuser avec les jeux de précisions telles que les quilles et le Bocce
- Lancer et attraper une balle
- Jouer à un jeu de tague (tague danse, volcan, autobus, dé magique, pieuvre, chat et souris)
- Aller marcher, courir autour du quartier
- Faire de la planche à roulettes, faire du vélo, faire du patin à roulettes
- Faire une chasse au trésor
- Faire du yoga ou des exercices musculaires à l’extérieur
