Viva la Zumba
par Anaïs Latulippe
L’activité physique ne nécessite pas forcément l’achat de matériel de sport ou d’abonnement couteux à des clubs ou des centres sportifs. La Zumba en est un bel exemple.
Laura-Line Gaspar est éducatrice spécialisée à l’École élémentaire Dyane-Adam de Milton et très engagée dans la promotion de la santé. « Il existe de nombreuses possibilités de se dégourdir – voire de se divertir - tout en bougeant son corps. En famille dans le jardin, on peut faire des courses à relais, sauter, marcher à quatre pattes... Pour ceux qui habitent dans un appartement, on peut créer des petits parcours d’obstacle avec des objets que l’on trouve à la maison : chaises, caisses à jouets, et on peut aussi sauter à la corde, bouger sur de la musique ou faire du yoga! Il s’agit là d’être un petit peu créatif et ne pas avoir peur de « désorganiser » la maison! Les plus vieux, eux, peuvent faire du renforcement musculaire avec le poids de leur corps. Il y a énormément de guides d’exercices physiques gratuits en ligne pour cela. »
